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附注提要
这本书论述与13步太极拳运动与健康和太极Roushu十大变动健身这本书论述。在升三步骤太极运动对健康是248步太极内部功率为健康运动的简化形式，这种简化方法使用较少的运动，因此非常适合初学者。健身有关太极拳的十种形式，结合冥想和运动，是由关拥捻theTaiji的基础上通过太极拳运动手册大师赵中捣书面'谁活到119岁。太极Roushu的十大变动健身简单易学，有利于提高能源和预防疾病。