附件:设置1:设置2:设置3:本书作者为专业睡眠顾问, 在书中, 她反复强调了高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键, 并详细讲述了如何找到适合自己的睡眠时间, 如何睡出美丽、睡出健康以及如何通过运动、睡眠环境、寝具等方面的调整来保障高质量的睡眠。摘要:
附注提要
本书作者为专业睡眠顾问, 在书中, 她反复强调了高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键, 并详细讲述了如何找到适合自己的睡眠时间, 如何睡出美丽、睡出健康以及如何通过运动、睡眠环境、寝具等方面的调整来保障高质量的睡眠。