附件:设置1:设置2:设置3:本书凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华, 针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况, 介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧, 旨在帮助你进入和保持良好状态--一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。摘要:
附注提要
本书凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华, 针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况, 介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧, 旨在帮助你进入和保持良好状态--一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。