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伴你一生的睡眠指导书:(英) 爱丽丝·格雷戈里, Alice Gregory, 刘可澄
作者:(英) 爱丽丝·格雷戈里, Alice Gregory, 刘可澄
出版社:中国友谊出版公司
出版时间:2020
ISBN:978-7-5057-4916-0
索书号:R338.63/6
分类号:R338.63
页数:348页
价格:45.00
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本书是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验, 就心理学及行为认知方面, 分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论, 阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外, 书中不只分享了各种助眠的小妙招, 拯救逐渐失去控制的自主睡眠, 也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。