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作者：(日) 久贺谷亮, 毓音熹
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021
ISBN：978-7-115-54292-2
索书号：R161/242
分类号：R161
页数：xviii, 142页
价格：59.80
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“虽然什么都没做, 但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉, 周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中, 很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异, 即使发呆, 怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%-80％的大脑能量, 使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去, 各方面的表现将越来越差, 甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础, 通过音频指导的方式, 更具实践性。每天只需10分钟, 就能让头脑清醒, 获得持续的动力与干劲。